معرفی غذاهای کم کالری جهت کاهش وزن

غذاهای کم کالری – معرفی غذاهای کم کالری جهت کاهش وزن

غذاهای کم کالری بهترین غذاهای کم کالری کدامند ؟ کالری ها، انرژی مورد نیاز بدن برای زندگی و عملکرد بهتر اندام ها را تامین و بدن از انرژی آنها برای هضم غذا استفاده می کند. مصرف میوه ها و سبزیجات کم کالری همچون سیب، قارچ، کرفس، هویج، بروکلی، خیار و گریپ فروت با دریافت کالری کمتر به کاهش وزن کمک می کنند. اگر می خواهید کالری کمتری دریافت کنید، مصرف غذاهای کم کالری مثل میوه ها و سبزیجات را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید. برنافیت این میوه ها و سبزیجات کم کالری را به شما معرفی خواهد کرد. سیب سیب، یک ماده...

ادامه مطلب

کالری صفر - در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟

کالری صفر – در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟

کالری صفر - در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟ کدام غذاها با کالری صفر هستند؟ غذاها با کالری صفر یا منفی به موادغذایی میگن که دارای کالری و میزان انرژی بسیار پایینی هستن و تقریبا بدن همون میزان انرژی رو که به واسطه مصرف اونها جذب می کنه، باید صرف هضم و جذب آنها کنه. به همین دلیل به اونها کالری صفر گفته میشه. این نوع مواد غذایی می تونن به افرادی که در پی کاهش وزن هستن کمک زیادی کنه، چرا که کالری کمی رو در برداره و بدن مجبور میشه تا از انرژی های ذخیره شده خودش هم برای هضم...

ادامه مطلب

کاپ کیک رژیمی - آموزش طرز تهیه کاپ کیک رژیمی با طعمی که همه می پسندند

کاپ کیک رژیمی – آموزش طرز تهیه کاپ کیک رژیمی با طعمی که همه می پسندند

در این مطلب طرز تهیه سه نوع کاپ کیک رژیمی بسیار خوشمزه را که همه افراد می پسندند را آموزش می دهیم. این کاپ کیک ها رژیمی گزینه ای مناسب برای صبحانه هستند. 3 دستور ساده پخت کاپ کیک رژیمی یکی از گزینه های عالی برای وعده صبحانه کاپ کیک رژیمی است که هم طعمی عالی دارد  هم انرژی زا است. با خوردن این کیک، میل شیرینی شما رفع می شود و برای باقی روز انرژی خواهید داشت.برای شروع کردن به لاغر شدن باید تمام وعده های غذایی خود را تغییر دهید و این وعده برای صبحانه عالی است و می تواند...

ادامه مطلب

طرز تهيه معجون ( دتاكس )

طرز تهيه معجون ( دتاكس )

معجون  دتاكس دتاكس واتر (Detox Water) یا آب‌های سم‌زدا، اخیرا طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند و راه‌های متنوعی برای آماده‌کردن آنها وجود دارد. دتاكس واترها شامل اجزای مختلفی مانند لیمو برای سم‌زدایی، نعنا برای هضم بهتر غذا، خیار برای خنک کردن بدن و زنجبیل برای تسکین درد و هضم غذا هستند. بعضی از آنها شامل هندوانه، تمشک و دیگر میوه‌ها هستند که از نظر سلامتی و سودمندی باهم برابرند. اگر تصمیم گرفتید دتاکس واترها را امتحان کنید، ما برای شما چند پیشنهاد داریم. دتاکس واترها خیلی راحت و در کمتر از 5 دقیقه آماده می‌شوند و حتی می‌توانید بنا به ذائقه خودتان آنها را با یکدیگر ترکیب...

ادامه مطلب