با بهترین و جامع ترین مطالب روز بانوان ، همراه شما هستیم .
مرور رده

تناسب اندام

احساس سیری با خوردن غذای کمتر – چگونه کم غذا بخوریم و سیر بشیم !

احساس سیری با خوردن غذای کمتر : چگونه احساس سیری با خوردن غذای کمتر داشته باشیم ؟  وقتی همیشه احساس گرسنگی دارید، تناسب اندام و کاهش وزن آنقدرها هم آسان نیست. پرخوری نه تنها وزن شما را به خطر می اندازد، بلکه موجب عدم تعادل هورمونی و بیماری…
ادامه مطلب ...

زنجبیل و عسل – آیا با خواص فوق العاده زنجبیل و عسل آشنایی دارید ؟

خواص زنجبیل و عسل چیست ؟ نوشیدن آب گرم با زنجبیل و عسل برای کاهش وزن و سلامت مزایای بسیاری دارد که در این مقاله به مهم ترین این فواید خواهیم پرداخت. مزایای سلامتی و فواید عالی مصرف زنجبیل و عسل با آب گرم نوشیدن آب گرم با عسل و مصرف …
ادامه مطلب ...

میان وعده ی کم کالری آخر شب – چند میان وعده برای آخر شب برای رفع گرسنگی

میان وعده برای آخر شب - چند میان وعده برای آخر شب برای رفع گرسنگی در این مطلب چند میان وعده ی کم کالری آخر شب پیشنهاد می کنیم. عموما پس از تاریکی انسان گرسنه می شود و یافتن چیزی که به سرعت آماده شده و باعث اضافه وزن نشود، یک چالش است.…
ادامه مطلب ...

رژیم غذایی DASH – معرفی کامل رژیم غذایی DASH

رژیم غذایی DASH چیست ؟ رژیم غذایی DASH بر مقدار غذا، خوردن انواع مواد غذایی و دریافت مقدار مناسب مواد مغذی تاکید دارد. ببینید DASH چطور می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد. DASH مخفف روش های تغذیه ای جهت توقف فشار خون…
ادامه مطلب ...

لاغری سریع با موز – لاغری سریع با موز فقط در 3 روز

لاغری سریع با موز : لاغری سریع با موز در 3 روز براحتی انجام می شود. در این نورع لاغری مانند دیگر رژیم های دیگر باید مواد مغذی به بدن برسانید و البته با استفاده از یک میوه عالی می توانید لاغر شوید که در این مطلب به شما می گوییم این میوه…
ادامه مطلب ...

کالری سوزی با شنا – با شنا کردن چقدر کالری سوزانده می شود؟!

کالری سوزی با شنا - با شنا کردن چقدر کالری سوزانده می شود؟! مقدار کالری سوزی با شنا کردن چقدر است ؟ شنا کردن، گزینه ایست که بدون هیچ سوالی و ابهامی سبب سوزاندن کالری می شود. در عین حال از گروه ورزش هایی است که برای نواحی پشت و زانو نیز…
ادامه مطلب ...

رژیم غذایی برای شکم شش تکه – برای داشتن شکم شش تکه چه چیزهایی باید بخوریم؟

رژیم غذایی برای شکم شش تکه - برای داشتن شکم شش تکه چه چیزهایی باید بخوریم؟ در این مقاله بهترین رژیم غذایی برای شکم شش تکه را بررسی میکنیم. حتی اگر ورزشکار هم نباشیم با دیدن شکم های شش تکه ورزشکاران به وجد می یاییم که ما هم شکم…
ادامه مطلب ...

رژیم لاغری GM – رژیم لاغری GM چیست ؟ چجوری در یک هفته ۵ کیلو کم کنید

رژیم لاغری GM چیست؟ رژیم لاغری GM در سال ۱۹۸۵ برای کارمندان جنرال موتور تهیه گردید.رژیم لاغری GM ، که به آن رژیم غذایی جنرال موتورز (General Motors)، نیز می‌گویند، یک برنامه غذاییست که قول حدودا ۵ کیلوگرم کاهش وزن را در یک هفته به شما…
ادامه مطلب ...

رژیم غذایی نوردیک – فواید سلامتی رژیم غذایی نوردیک چیست؟

رژیم غذایی نوردیک رژیم غذایی نوردیک ، یک برنامه ی غذایی بر پایه ی گیاهان است که بر مصرف ریشه ی سبزیجات، کلم، قارچ، ماهی چرب و غلات کامل تاکید دارد. از بسیاری لحاظ این رژیم شبیه به رژیم غذایی مدیترانه ای است. رژیم غذایی…
ادامه مطلب ...

ورزش ترکیبی برای عضلات شکم و بازو – خوش فرم کردن عضلات شکم و بازو

ورزش ترکیبی برای عضلات شکم و بازو - خوش فرم کردن عضلات شکم و بازو مقاله در یک نگاه انجام دادن یک ورزش ترکیبی برای عضلات شکم و بازو در خوش فرم نگه داشتن آنها بسیار مهم است. عضلات شکم و بازو از مهم ترین عضلات هستند و تاثیر…
ادامه مطلب ...