با بهترین و جامع ترین مطالب روز بانوان ، همراه شما هستیم .
مرور رده

تناسب اندام

شنا و لاغری – شنا کردن چه تاثیری بر تناسب اندام و لاغری دارد؟

شنا و لاغری - شنا کردن چه تاثیری بر تناسب اندام و لاغری دارد؟ همه ما کم و بیش درباره ی رابطه ی مستقیم شنا و لاغری و تناسب اندام را شنیده ایم. شنا کمک زیادی به از دست دادن وزن، سوختن کالری و کاهش استرس در بدن میکنه. در شنا تمام…
ادامه مطلب ...

کارما یوگا – کارما یوگا چیست؟ آیا با کارما یوگا آشنایی دارید ؟

کارما یوگا چیست؟ کارما یوگا در بیانی ساده وقف همه اعمال و نتیجه اونها به دانای کل یعنی خداست، بدون هیچ چشم داشتی! کارما یوگا مسیر عمل است و تلاش صددرصد برای انجام کارها و مسئولیت هاست بدون اینکه به نتیجه کار فکر کنیم. یوگا کارما…
ادامه مطلب ...

کاهش وزن – ورزش های مناسب کاهش وزن کدام است؟

کاهش وزن - ورزش های مناسب کاهش وزن کدام است؟کاهش وزن و تناسب اندام در دنیای مدرن امروز یکی از دغدغه های مهم اغلب زنان و مردان است و با توجه به اینکه بیشتر آنها زمان کمی برای ورزش کردن دارند ترجیح می دهند ورزش هایی را انجام دهند که…
ادامه مطلب ...

افزایش نشاط با ورزش – دلیل افزایش نشاط با ورزش چیست ؟

دلیل افزایش نشاط با ورزش چیست ؟ بعد از ورزش و تحرک بدنی، از لحاظ فکری نیز احساس می‌کنیم انرژی بیشتری داریم و آماده‌ایم تا با چالش‌های فکری‌مان روبرو شویم! زیرا اندورفین، سطح انرژی جسمی‌مان را بالا برده است. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶…
ادامه مطلب ...

چاق شدن – معرفی بهترین راه ها و رژیم ها برای چاق شدن

معرفی بهترین راه های چاق شدن : شاید برای خیلی از شما عجیب به نظر برسد کسانی هستند که تمایل دارند چاق بشوند و وزنشان افزایش پیدا کند این افراد اغلب از لاغری مفرط رنج می برند و هر چی غذا می خورند تغییری در وزنشان ایجاد نمی شود در…
ادامه مطلب ...

اشتباهات رایج در چربی سوزی – اشتباهات رایج در چربی سوزی چیست ؟

اشتباهات رایج در چربی سوزی - اشتباهات رایج در چربی سوزی چیست ؟اصرار در خام خواری! هنگامی که شما واژه ” کاهش وزن” یا ” کاهش چربی” را می شنوید نخستین چیزی که به ذهنتان می آید چیست؟اگر شما همانند بسیاری از افراد دیگر هستید…
ادامه مطلب ...

دویدن – مزایای ورزش دویدن برای بدن چیست ؟

مزایای ورزش دویدن برای بدن چیست ؟ چه چیزی تضمین کننده بدنی سالم‌تر،ظاهری شادتر و فرصتی کامل‌تر برای پیروزی است؟ این تبلیغات و شعار نیست. دویدن یکی از بهترین تمرینات برای کالری سوزی و به چالش کشیدن عضلات باسن است. هنوز قانع نشدید؟ در اینجا…
ادامه مطلب ...

چگونه پیاده‌ روی را شروع کنیم؟ چگونه با پیاده روی کاهش وزن داشته باشیم ؟

 چگونه پیاده روی را شروع کنیم؟پیاده‌ روی برای خیلی‌ها هیجان و انگیزه کافی را ایجاد نمیکند و خیلی زود از ادامه آن منصرف میشوند، برای تداوم پیاده روی باید چگونه شروع کرد؟ هدفتان یک کاهش وزن چشمگیر است؟ به سوی اندام جدید گام بردارید، اما…
ادامه مطلب ...

چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟

چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟در حالیکه برخی از افراد در طول ماه مبارک رمضان افزایش وزن پیدا می‌کنند برخی دیگر از محدوده طبیعی وزن خود دور می‌شوند و کاهش وزن در ماه رمضان را تجربه خواهند کرد. در حقیقت، روزه گرفتن می‌تواند…
ادامه مطلب ...

رژیم غذایی مناسب ماه مبارک رمضان برای کاهش وزن

رژیم غذایی مناسب ماه مبارک رمضان برای کاهش وزن با شروع ماه مبارک رمضان دستورهای غذایی برای این ماه توصیه میشود .اگر نگران افزایش وزن خود در ماه مبارک رمضان هستید مقاله ی زیر کمک شایانی به شما خواهد کرد تا بدانید چگونه با حفظ کردن یک رژیم…
ادامه مطلب ...