میان وعده ی کم کالری آخر شب - چند میان وعده برای آخر شب برای رفع گرسنگی

میان وعده ی کم کالری آخر شب – چند میان وعده برای آخر شب برای رفع گرسنگی

میان وعده برای آخر شب - چند میان وعده برای آخر شب برای رفع گرسنگی در این مطلب چند میان وعده ی کم کالری آخر شب پیشنهاد می کنیم. عموما پس از تاریکی انسان گرسنه می شود و یافتن چیزی که به سرعت آماده شده و باعث اضافه وزن نشود، یک چالش است. شواهد علمی نشان می دهد که خوردن مواد غذایی در شب کنترل وزن را سخت تر می کند. اگر واقعا دچار گرسنگی شبانه می شوید، یک میان وعده کوچک با کمتر از 200 کالری انرژی، برای شب مناسب است. بعضی میان وعده ها به خواب بهتر در شب کمک...

ادامه مطلب

رژیم غذایی برای شکم شش تکه - برای داشتن شکم شش تکه چه چیزهایی باید بخوریم؟

رژیم غذایی برای شکم شش تکه – برای داشتن شکم شش تکه چه چیزهایی باید بخوریم؟

  رژیم غذایی برای شکم شش تکه - برای داشتن شکم شش تکه چه چیزهایی باید بخوریم؟ در این مقاله بهترین رژیم غذایی برای شکم شش تکه را بررسی میکنیم. حتی اگر ورزشکار هم نباشیم با دیدن شکم های شش تکه ورزشکاران به وجد می یاییم که ما هم شکم خوش فرم و چند تکه ای داشته باشیم، چرا که یکی از ارکان زیبایی به شمار می ره! قطعا برای اندام مناسب و تنیده نیازمند ترکیبی از تمرینات ورزشی و برنامه غذایی هستیم، که نقش رژیم غذایی برای شکم شش تکه رو نمی توان نادیده گرفت. رژیم غذایی برای شکم شش تکه این مطالب...

ادامه مطلب