با بهترین و جامع ترین مطالب روز بانوان ، همراه شما هستیم .
مرور رده

ورزش

ورزش ترکیبی برای عضلات شکم و بازو – خوش فرم کردن عضلات شکم و بازو

ورزش ترکیبی برای عضلات شکم و بازو - خوش فرم کردن عضلات شکم و بازو مقاله در یک نگاه انجام دادن یک ورزش ترکیبی برای عضلات شکم و بازو در خوش فرم نگه داشتن آنها بسیار مهم است. عضلات شکم و بازو از مهم ترین عضلات هستند و تاثیر…
ادامه مطلب ...

فواید یوگا – فواید یوگا چیست و چرا یوگا مفید است؟چرا افراد یوگا کار می کنن؟

فواید یوگا : فواید یوگا چیست ؟ با توجه به نقش پررنگ فعالیتی چون یوگا در سلامت جسم و روح و هماهنگی میان اونها ذکر چند نکته درباره یوگا و یادگیری اون رو مهم دونستیم، نکته اول، چرا یوگا مفید است؟ شاید برای شما هم این سوال به…
ادامه مطلب ...

حرکات خوش فرم کردن شانه ها – چگونه با ورزش شانه های خود را خوش فرم کنیم؟

حرکات خوش فرم کردن شانه ها - چگونه با ورزش شانه های خود را خوش فرم کنیم؟ مقاله در یک نگاه شانه ها جزء اعضایی هستند که اغلب در ورزش ها نادیده گرفته می شوند. اما حرکات خوش فرم کردن شانه ها باید در اولویت ورزش های شما قرار…
ادامه مطلب ...

هاتا یوگا – آشنایی با تاریخ و فلفسه ی هاتا یوگا و مزایای این ورزش

هاتا یوگا - آشنایی با تاریخ و فلفسه ی هاتا یوگا و مزایای این ورزش هاتا یوگا چیست؟ هاتا یوگا شاخه ای از یوگا است. کلمه haṭha به معنای “نیرو” است و به این ترتیب به یک سیستم از تکنیک های فیزیکی اشاره می کنه. در قرن بیستم، یوگا…
ادامه مطلب ...

یوگا و کاهش وزن – دلایلی که یوگا منجر به ورزش کاهش وزن می شود

یوگا و کاهش وزن - دلایلی که یوگا منجر به ورزش کاهش وزن می شودورزش یوگا و کاهش وزن ؛ وقتی صحبت از یوگا می‌شود، آیا به چهارزانو نشستن و ایجاد صدای «اوم» به مدت ۶۰ دقیقه فکر می‌کنید؟ اکثر مردم وقتی به یوگا فکر می‌کنند، به یاد عرق کردن،
ادامه مطلب ...

اشتباهات در بدنسازی – این اشتباهات در بدنسازی را انجام ندهید

اشتباهات در بدنسازی :بدنسازی و تناسب اندام یکی از رشته های ورزشی جذاب در دنیای امروز است . بسیاری از جوانان ، زنان و مردان تلاش می کنند با تمرینات ورزشی و بدنسازی صاحب اندامی خوش فرم و بدنی ورزیده و زیبا شوند . زیبایی و تناسب اندام…
ادامه مطلب ...

سوال پیرامون یوگا – پاسخ کامل به پنج سوال پیرامون یوگا

پاسخ به چند سوال پیرامون یوگا به دلیل گستردگی روزافزون استقبال از یوگا و فواید فوق العاده زیاد آن، سعی داریم در این مطلب پاسخ به چند سوال پیرامون یوگا رو با شما عزیزان در میان بذاریم…سوال اول، آیا یوگا ورزش است؟ ممکنه برخی…
ادامه مطلب ...

شنا و لاغری – شنا کردن چه تاثیری بر تناسب اندام و لاغری دارد؟

شنا و لاغری - شنا کردن چه تاثیری بر تناسب اندام و لاغری دارد؟ همه ما کم و بیش درباره ی رابطه ی مستقیم شنا و لاغری و تناسب اندام را شنیده ایم. شنا کمک زیادی به از دست دادن وزن، سوختن کالری و کاهش استرس در بدن میکنه. در شنا تمام…
ادامه مطلب ...

کارما یوگا – کارما یوگا چیست؟ آیا با کارما یوگا آشنایی دارید ؟

کارما یوگا چیست؟ کارما یوگا در بیانی ساده وقف همه اعمال و نتیجه اونها به دانای کل یعنی خداست، بدون هیچ چشم داشتی! کارما یوگا مسیر عمل است و تلاش صددرصد برای انجام کارها و مسئولیت هاست بدون اینکه به نتیجه کار فکر کنیم. یوگا کارما…
ادامه مطلب ...

کاهش وزن – ورزش های مناسب کاهش وزن کدام است؟

کاهش وزن - ورزش های مناسب کاهش وزن کدام است؟کاهش وزن و تناسب اندام در دنیای مدرن امروز یکی از دغدغه های مهم اغلب زنان و مردان است و با توجه به اینکه بیشتر آنها زمان کمی برای ورزش کردن دارند ترجیح می دهند ورزش هایی را انجام دهند که…
ادامه مطلب ...