تفکر مثبت - اثرات تفکر مثبت بر بهبود عملکرد شغلی

تفکر مثبت – اثرات تفکر مثبت بر بهبود عملکرد شغلی

تفکر مثبت : مدت هاست که روانشناسان و متخصصان حوزه سلامت بیان کرده اند که برای داشتن زندگی بهتر بایستی افکار مثبت را در ذهن خود پرورش دهیم. تفکر مثبت بر زندگی فردی، خانوادگی، اجتماعی و شغلی افراد تاثیر فراوانی می گذارد. بانوی شهر شما را با اثرات تفکر مثبت بر عملکرد شغلی و نحوه استفاده از این طرز تفکر در زندگی آشنا می سازد. تفکر مثبت چیست؟ تفکر مثبت بدین معنی است که افراد به موقعیت های ناراحت کننده یا ناخوشایند به شیوه ای مثبت و خوش بینانه پاسخ دهند. این نوع تفکر به شما اجازه می دهد همه چیز را بهتر...

ادامه مطلب

لذت زندگی در زمان حال – چگونه از زندگی مان در زمان حال لذت ببریم؟

لذت زندگی در زمان حال : لذت زندگی در زمان حال چیست ؟ آیا تصور می کنید که هم اکنون واقعا در حال زندگی کردن هستید؟ در این مقاله 3 کاری که می توانید هر روز برای بهبود تفکرات خود انجام دهید را بخوانید و از زندگی بیشتر از قبل لذت ببرید. انسان نباید فقط در مورد چگونگی صرف زمان خود فکر کند، بلکه باید در مورد اینکه کجا این زمان را صرف می کند نیز تفکر نماید! سه منطقه زمانی مشخص وجود دارد که ذهن انسان می تواند در هر لحظه ی مشخصی بدان ها راه یابد. این سه بازه ی زمانی...

ادامه مطلب

درمان سریع افسردگی - معرفی چند راهکار جهت درمان سریع افسردگی

درمان سریع افسردگی – معرفی چند راهکار جهت درمان سریع افسردگی

درمان سریع افسردگی : افسردگی علت های متعددی را در بر می گیرد و بسیاری از محققان بر این باورند که شیوه زندگی صحیح بسیار در کنترل این بیماری مهم و تاثیرگذار است، افرادی که برای فعالیت های روزانه و شخصی خود برنامه ریزی دارند کمتر دچار این آسیب می شوند. اما افسردگی راه های درمانی مختلفی دارند که در اینجا درباره درمان سریع افسردگی بحث خواهد شد. سروتین موجود در مغز انسان دارای مقداری امگا۳ می باشد فعالیت این بخش از مغز درک پیام های گیرنده می باشد و زمانی که میزان امگا۳ در این بخش از مغز به حداقل برسد...

ادامه مطلب

رفع استرس - معرفی موثرترین تکنیک ها برای رفع استرس

رفع استرس – معرفی موثرترین تکنیک ها برای رفع استرس

معرفی موثرترین تکنیک ها برای رفع استرس : احتیاجی نیست برای رفع استرس تان، آخر هفته شود و به جایی پناه ببرید تا آرامش بگیرید. هرکدام از روش های کاهنده استرس که در ذیل آمده است، ظرف 15 دقیقه شما را به راحتی از ” اوه خدای من ” ، به ” امممم” می برد.پس با ما همراه باشید تا این تکنیک ها را به شما بگوییم. رفع استرس با مدیتیشن Meditate چند دقیقه تمرین روزانه، به کاهش اضطراب در شما کمک می کند. دکتر رابین مالر هارتمن Robbie Maller Hartman که یک روانشناس است می گوید: “تحقیقات نشان می دهد که مدیتیشن/مراقبه...

ادامه مطلب

آرامش درون - معرفی چند روش برای یافتن آرامش درون

آرامش درون – معرفی چند روش برای یافتن آرامش درون

پیدا کردن آرامش درون آرامش درون چیست ؟ همه ما کم و بیش با ناملایمت های زندگی درست و پنجه نرم می کنیم، انقدری که شاید گاهی نتونیم روی اعصاب و روانمون کنترل خوبی داشته باشیم. اما بهتره همه ما روش هایی برای یافتن آرامش درون رو بدونیم و اون ها رو عمیقا در زندگی تمرین کنیم. پیدا کردن آرامش و تمرین اون می تونه شما رو به خوبی در میان مشکلات، به اوضاع مسلط نگه داره. روش هایی برای یافتن آرامش درون که نمی دونیم: بیش از هر چیز یاد بگیرید به خودتان اعتماد کنید! سعی کنید همیشه به خودتون اعتماد داشته باشید،...

ادامه مطلب

هنر در آغوش گرفتن - هنر در آغوش گرفتن یکدیگر را بیاموزیم

هنر در آغوش گرفتن – هنر در آغوش گرفتن یکدیگر را بیاموزیم

هنر در آغوش گرفتن هنر در آغوش گرفتن چیست ؟ عشق راهنمایی برای سلامتی، خوشبختی و تغییر در جهان است. در آغوش گرفتن یکدیگر هنری است که موجب بهبود روابط بین فردی و کاهش ابتلا به بیماری هایی همچون افسردگی و اضطراب می شود. بانوی شهر شما را با هنر در آغوش گرفتن یکدیگر و مزایای آن در زندگی آشنا می سازد. براساس یافته های علمی و دانشگاهی، بزرگسالانی که در آغوش گرفتن بیشتری را تجربه کرده بودند، کمتر دچار سرماخوردگی می شدند. همچنین، افرادی که تجربه حمایت اجتماعی و در آغوش گرفتن بیشتری داشته اند، در زمان سرماخوردگی شدت علایم کمتری...

ادامه مطلب

خوشحال بودن – معرفی چند راهکار برای خوشحال بودن !

خوشحال بودن : همه آدمها در ذهنشان یک نقطه ایده‌آل برای خوشحال بودن دارند همانگونه که برای وزنشان دارند. آیا همیشه در ذهنتان یک لیست از تغییراتی که میتواند خوشحالتان کند را دارید؟ تغییر در زندگی – وقت بیشتر؟ پول بیشتر؟ خوشگذرانی بیشتر؟ تغییر در خود – اندام بهتر، صبر بیشتر، نشاط بیشتر؟ تغییر در رفتارهای فرزندتان – همکاری بیشتر، احساس مسئولیت بیشتر، منطق بیشتر؟ آیا فکر میکنید که اگر یک عصای جادویی داشتید و میتوانستید با تکان دادنش همه چیز زندگیتان را ایده آل کنید، آنوقت خوشحال تر بودید؟ خبر بد براى شما این است که این عصای جادویی وجودندارد و...

ادامه مطلب

خشم - اعتیاد به خشم چیست و خشم چگونه به وجود میاد؟

خشم – اعتیاد به خشم چیست و خشم چگونه به وجود میاد؟

خشم - اعتیاد به خشم چیست و خشم چگونه به وجود میاد؟ اعتیاد به خشم یکی از این موارده که متاسفانه روز به روز هم این علائم در حال گسترش هستن. اعتیاد همیشه به معنای مصرف موادهای مخدر نام آشنای پیرامونمون نیست، خیلی وقت ها یک عادت یا رفتار می تونه اعتیادوار برای ما رخ بده و منجر به بروز رفتارهای آزادهنده ای هم بشه.  به گفته اغلب روانشناسان، بیش از هر زمان دیگه ای اونها از بیمارانشون می شنون که لحظه ای که عصبانیت خودشون رو بروز میدن، احساس بهتری دارن و می تونن کارهاشون رو به خوبی مدیرت کنن. در...

ادامه مطلب

رابطه وابسته - آیا می دانید نشانه‌های یک رابطه وابسته چیست ؟

رابطه وابسته – آیا می دانید نشانه‌های یک رابطه وابسته چیست ؟

آیا می دانید نشانه‌های یک رابطه وابسته چیست ؟ رابطه وابسته : ویژگی‌هایی مانند از خودگذشتگی و حمایت از کسی، به نظر ویژگی‌هایی مثبت می‌آیند. اما در نگاهی دقیق‌تر، این مشخصه‌ها در افراد، بسته به موقعیت‌ها، ممکن است ناسالم باشند. رابطه وابسته ممکن است عاشقانه به نظر بیایند، اما یک طرفه بوده و تنها مراقبت و توجه یکی از طرفین به دیگری است که رابطه را می‌سازد. روابط سالم، باید یک خیابان دوطرفه باشد و هر دو نفر در تقویت و محکم کردن رابطه سهیم باشند. در روابط وابسته، همه چیز، در عوض  هیچ، از یک نفر خواسته می‌شود و این برای...

ادامه مطلب

بی انگیزه بودن - علت بی انگیزه بودن بعضی از افراد چیست؟

بی انگیزه بودن – علت بی انگیزه بودن بعضی از افراد چیست؟

بی انگیزه بودن - علت بی انگیزه بودن بعضی از افراد چیست؟ بی انگیزه بودن چقدر شما را اذیت میکند؟ چند بار تا به حال تصمیم گرفته اید که کاری انجام دهید اما به خاطر نداشتن انگیزه کافی دنبالش نکرده اید و بدون این که تمامش کرده باشید از لیست برنامه های تان حذفش کرده اید. شما تنها کسی نیستید که با چنین شرایطی مواجه شده اید. میلیون ها نفر در دنیا وجود دارند که هیچ انگیزه ای برای انجام دادن کارهایشان ندارند. اما چرا بعضی ها بی انگیزه هستند و چگونه می توانند انگیزه لازم را به دست بیاورند؟ آن ها در...

ادامه مطلب