با بهترین و جامع ترین مطالب روز دنیا ، همراه شما هستیم .

کالری صفر – در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟

کالری صفر - در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟
0 67

کالری صفر – در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟

کدام غذاها با کالری صفر هستند؟

غذاها با کالری صفر یا منفی به موادغذایی میگن که دارای کالری و میزان انرژی بسیار پایینی هستن و تقریبا بدن همون میزان انرژی رو که به واسطه مصرف اونها جذب می کنه، باید صرف هضم و جذب آنها کنه. به همین دلیل به اونها کالری صفر گفته میشه.

این نوع مواد غذایی می تونن به افرادی که در پی کاهش وزن هستن کمک زیادی کنه، چرا که کالری کمی رو در برداره و بدن مجبور میشه تا از انرژی های ذخیره شده خودش هم برای هضم اونها استفاده کنه. غذاهای کم کالری برای کاهش وزن کدامند؟

در این مطلب سعی داریم لیستی از این موادغذایی کالری صفر رو با هم مرور کنیم:

سیب:

کالری صفر - در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟
کالری صفر – در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟

یکی از خوشمزه ترین و مفید ترین موادغذایی در دسترس بشر، سیبه که برای تمام بدن انسان مفید و تضمین کننده سلامته.

سیب یکی از غنی ترین میوه ها، به علت وجود آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است.

کلم بروکلی:

کلم بروکلی می تونه خطر ابتلا به سرطان و کاهش بده، سطح ویتامین D، C و K بدن رو بالا ببره و فیبر سالم رو به شما ارائه میده. همچنین کلم بروکلی با کالری صفربودنش، به خوبی التهاب و استرس رو در مدت زمان کوتاهی از بین می بره.

چای سبز:

کالری صفر - در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟
کالری صفر – در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟

پلی فنول بالا یک آنتی اکسیدانه که سلول رو از آسیب DNA که می تونه به سرطان و سایر بیماری ها منجر شه، محافظت می کنه. چای سبز می تونه در دفع وجود کلسترول بد خون و پوکی استخوان موثر باشه و با افزایش قدرت مغز و لاغری رو هم در پی داره.

مارچوبه:

کالری صفر - در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟
کالری صفر – در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟

مارچوبه حاوی مقادیر بالایی از ویتامین K، فولات، مس، فیبر و ویتامین B1 است که می تونه طعم غذاها رو بدون اینکه کالری داشته باشه، بهتر کنه.

هندوانه:

کالری صفر - در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟

هندوانه با تامین آب مورد نیاز بدن شما بخصوص در روزهای گرم سال، باعث میشه تا شما انرژی ذخیره شده بیشتری در طول روز داشته باشید و چاق هم نشوید. البته این مهمه که شما در خوردن اون زیاده روی نکنید.

خیار:

کالری صفر - در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟

خیار حاوی چندین ویتامین B1 ،B5، B7، بیوتین است. همچنین، چون از آب و فیبراست، برای سیستم گوارش شما عالی هستن.

کرفس:

کرفس یک منبع خوب ویتامین K و آب است، بنابراین می تونه به خوبی معده شما رو پر کنه.

بهترین کار اینکه راه هایی رو پیدا کنید برای ترکیب کرفس با وعده های غذایی تون در طول روز، تا از این راه کالری کمتری رو هم وارد بدنتون کنید.

لیموترش:

کالری صفر - در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟

لیموترش یکی از بهترین منابع ویتامین سی، غذاها با کالری صفر است که می تونه به خوبی کبد شما رو پاک سازی کنه. بهترین راه برای خوردن لیمو رقیق کردن اون با آب ولرم و خوردن ناشتای اونه.

گوجه فرنگی:

کالری صفر - در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟

گوجه فرنگی جزغذاها با کالری صفر هست که حاوی مقدار زیادی از ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان ها برای کمک به نگه داشتن بدن در برابر امراضه. می تونید از این سبزی خوشمزه در سالادهاتون استفاده کنید.

گریپ فروت:

کالری صفر - در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟

استفاده از این میوه پر خاصیت بسیار مفیده، گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و در کاهش مقدار انسولین معجزه میکنه و موجب کاهش وزن میشه.

 

منبع : مثبت سبز

کالری صفر – در چه غذاهایی میزان کالری صفر است؟
5 (100%) 1 vote

Video:

نظر شما چیه ؟

avatar