با بهترین و جامع ترین مطالب روز بانوان ، همراه شما هستیم .

آرامش درون – معرفی چند روش برای یافتن آرامش درون

آرامش درون - معرفی چند روش برای یافتن آرامش درون
0 35

پیدا کردن آرامش درون

آرامش درون چیست ؟ همه ما کم و بیش با ناملایمت های زندگی درست و پنجه نرم می کنیم، انقدری که شاید گاهی نتونیم روی اعصاب و روانمون کنترل خوبی داشته باشیم. اما بهتره همه ما روش هایی برای یافتن آرامش درون رو بدونیم و اون ها رو عمیقا در زندگی تمرین کنیم. پیدا کردن آرامش و تمرین اون می تونه شما رو به خوبی در میان مشکلات، به اوضاع مسلط نگه داره.

روش هایی برای یافتن آرامش درون که نمی دونیم:

بیش از هر چیز یاد بگیرید به خودتان اعتماد کنید!

آرامش درون - معرفی چند روش برای یافتن آرامش درون
آرامش درون – معرفی چند روش برای یافتن آرامش درون

سعی کنید همیشه به خودتون اعتماد داشته باشید، در بدترین شرایط هم این خود شما هستید که به دادتون میرسه، پس قبل از تکیه به هر کس و هر چیز، به خودتون تکیه کنید.

اگه به توانایی های خود ایمان داشته باشید، اگه به مسیری که احساس می کنید درسته، اعتقاد داشته باشید، اگه شما اشتیاق به انجام کارها داشته باشید، در نهایت به موفقیت دست پیدا می کنید. به عبارت دیگه، به محض اینکه به خودت اعتماد کردی، می دونی که چگونه برای بهبود و رشد هم باید قدم برداری!

دوم اینکه بر اونچه که یاد می گیرید تمرکز کنید.

آرامش درون - معرفی چند روش برای یافتن آرامش درون
آرامش درون – معرفی چند روش برای یافتن آرامش درون

اگه جاده آسون و بدون دردسر باشه، احتمالا راه رو اشتباه رفتید. سختی در جاده به شما یاد میده که چجوری باید برای بهترین بودن قدم بردارید. این رو هم فراموش نکنید که برای یافتن آرامش همیشه جاده ای که کاملا صاف باشه، شما رو به جایی که ارزش داره، نمی رسونه.

نکته سوم، انتظارتتون رو به زندگی بگید:

آرامش درون - معرفی چند روش برای یافتن آرامش درون
آرامش درون – معرفی چند روش برای یافتن آرامش درون

زندگی به هیچ وجه نیازی نداره که اونچه رو شما بهش نیاز دارید، رو به شما بده و این شما هستید که باید به سمت انتظارتتون قدم بردارید، پی قبل از هر چیز روی یافته های خودتون تمرکز کنید.

نکته مهم اینکه امیدوار باشید تا عمل مثبت انجام دهید. فقط در تاریکی می شه ستاره ها و دید، پس در هر موقعیتی به دنبال بهترین برداشت باشید.

چند نکته کاربردی دیگه برای یافتن آرامش درون :

نکته اول:

آرامش درون - معرفی چند روش برای یافتن آرامش درون
آرامش درون – معرفی چند روش برای یافتن آرامش درون

صبح ها 12 دقیقه زودتر از خواب برای پیدا کردن آرامش درون بیدار بشید ولی از رختخواب بیرون نیاید و با آرامش مغزتون رو کاملا هوشیار کنید.

تحقیقات نشون داده که کورتیزول، “هورمون استرس” در صبح وقتی که در سطح بالا قرار داره، بعد از حدود دوازده دقیقه آرامش می گیره. کورتیزول بر توانایی بدن برای حفظ سلامتی به شدن تاثیرگذاره.

به جای روشن کردن رایانه یا تلفن برای بررسی ایمیل یا پیام، یک فنجان چای بریزد و با آرامش بنوشید و سپس برای یک روز کاری آماده بشید.

نکته دوم:

آرامش درون - معرفی چند روش برای یافتن آرامش درون
آرامش درون 

مدیتشین کنید و در فعالیت های خداپسندانه شرکت کنید. با کمی جست و جو کلی گروه و دوستان رو می تونید پیدا کنید که هر چند وقت یه بار با هم در یک پارک یا فرهنگسرا قدم میذارن و به هم و دیگران کمک می کنن. این افراد فعالیت های مختلفی انجام میدن که شما با توجه به علایقتون می تونید با اونها همراه بشید.

کافیه روی زمان حال متمرکز بشید و انرژی مثبت از اطرافتون بگیرید.

نکته سوم:

آرامش درون - معرفی چند روش برای یافتن آرامش درون
آرامش درون

در طبیعت پیاده روی کنید. آرامش گرفتن از طبیعت یک راه ساده برای رسیدن به آرامش درونی است. سعی کنید هنگام پیاده روی در طبیعت از همه تکنولوژی ها به دور باشید و با همه وجود به صدای طبیعت گوش بدید.

نکته چهارم:

یه گیاه پرورش بدید، سعی کنید یه بذر رو از ابتدا در گلدان کاشته و از اون مراقبت کنید. دیدن مراحل رشد یه گیاه به شدت به آرامش یافتن درونی شما کمک می کنه.

نکته پنجم:

آرامش درون - معرفی چند روش برای یافتن آرامش درون
آرامش درون

برای آرامش درون به سکوت پناه ببرید، می تونید موقع رانندگی وقتی از سرکار به خونه میاید، موسیقی رو خاموش کنید و در سکوت رانندگی کنید. این کار باعث میشه شما افکار سازمان یافته تر وم نظم تری داشته پیدا کنید.

نکته ششم:

آرامش درون - معرفی چند روش برای یافتن آرامش درون
آرامش درون 

وظایفی رو که بر دوشتون گذاشتن رو در یک کاغذ تمیز یادداشت کنید و هر کدوم از اونها رو که انجام می دید، علامت دار کنید. این کار باعث میشه تا شما در ذهن نظم بیشتر و بهتری داشته باشید و بتونید با آرامش به همه کارهاتون برسید.

نکته هفتم:

سعی کنید هم از دسکتاپ کامپیوتر و هم از گوشی موبایلتون، برنامه ها، پیغام ها و هشدارهای بی استفاده رو پاک کرده و مابقی رو سازمان دهی کنید. شاید باورتون نشه ولی این کار به ظاهر ساده به مرتب شدن ذهن شما کمک زیادی می کنه.

منبع : مثبت سبز

آرامش درون – معرفی چند روش برای یافتن آرامش درون
5 (100%) 1 vote

نظر شما چیه ؟

avatar