با بهترین و جامع ترین مطالب روز بانوان ، همراه شما هستیم .

آموزش صحیح مسواک زدن دندان ها

آموزش صحیح مسواک زدن دندان ها
0 27

مسواک زدن صحیح از ارکان اصلی مقوله ی بهداشت دهان و دندان است. کمتر کسی را می توان یافت که در طی شبانه روز مسواک نزند، ولی چیزی که کمتر به آن توجه می شود، نحوه صحیح مسواک زدن می باشد، طوری که در اکثر موارد مسواک زدن با مسواک نزدن زیاد تفاوتی نمی کند.

یادگیری مسواک زدن صحیح، کمک شایانی در امر بهداشت دهان و دندان خواهد داشت، هر چند که آموزش صحیح مسواک زدن حضوری بهتر است.

اگر هدف اصلی از مسواک زدن را بدانیم، تاثیر مهمی در عملکرد ما خواهد گذاشت.باید حداقل دو یا سه بار در روز مسواک بزنیم. صبح و قبل از خواب خیلی مهم تر است.

در این مقاله همراه با تصاویر نحوه صیحیح مسواک زدن آموزش داده می شود.

مراحل مسواک زدن :

قبل از شروع مسواک زدن باید از تمیز و سالم بودن مسواک خود مطمئن باشیم. به مقدار کافی خمیر دندان روی مسواک می گذاریم. سپس دهان را با آب خیس می کنیم تا خمیر دندان خوب کف کند.

آموزش صحیح مسواک زدن دندان ها

مسواک ها را باید هر سه ماه یکبار تعویض کرد.

– اول از سطح جونده ی دندان ها شروع می کنیم که با حرکت رفت و برگشت روی سطح جونده، خمیر دندان به خوبی کف می کند و شیارهای موجود بر روی دندان تمیز می شوند. سطوح جونده در هر فک، در دو ردیف سمت چپ و راست قرار دارد که از یک سمت در فک پایین شروع کرده و به سمت دیگر می رویم. سپس همینطور برای فک بالا اقدام می کنیم. تمیز کردن سطوح جونده مشکل خاصی ندارد و اگر دقت شود و وقت کافی گذاشته شود به خوبی تمیز می شود.

آموزش صحیح مسواک زدن دندان ها

– سپس می رویم سراغ بین دندان ها که این کار بدون استفاده از کمک نخ دندان امکان پذیر نیست.

آموزش صحیح مسواک زدن دندان ها

– بعد از تمیز شدن بین دندان ها، می رویم سراغ مجاورت دندان با لثه که به نظر من مهم ترین قسمت آموزش مسواک زدن، نحوه ی تمیز کردن این ناحیه است. در حالیکه مردم اکثرا به این قسمت کمتر توجه می کنند و مشکل اصلی در رعایت بهداشت هم در تمیز کردن این ناحیه می باشد. لذا این بخش را همراه با تصاویر و دقیق تر توضیح می دهم.

مسواک را با یک زاویه 45 درجه نسبت به محور طولی دندان بر روی شیار لثه و دندان قرار داده و مقداری به سمت پایین فشار می دهیم تا پُرزهای مسواک کاملا بین لثه و دندان و همچنین بین دندان ها فرو رود. بعد با یک حرکت لرزشی مناسب و با دامنه ی کم مسواک را به سمت بالا حرکت می دهیم. این حرکت لرزشی محدود باید 4-3 دفعه تکرار شود تا تمامی سطوح غیر قابل دسترس برای مسواک تمیز گردد.

آموزش صحیح مسواک زدن دندان هاآموزش صحیح مسواک زدن دندان ها

مطالب مرتبط
1 از 2

برای مسواک زدن سطوح داخلی دندان ها نیز مانند شکل بالا عمل می کنیم. تصویر به خوبی گویا می باشد.

آموزش صحیح مسواک زدن دندان ها

دندان که در قوس فک قرار دارند، باید با مانوری مناسب و چرخاندن جهت مسواک دسترسی به نواحی را که توضیح دادم، فراهم سازیم و هر چه از ناحیه ی دندان های عقب فک به سمت جلو پیش می رویم جهت مسواک را هم تغییر می دهیم، طوری که در دندان های جلو، کاملا از از پُرزهای جلویی مسواک برای تمیز کردن استفاده می کنیم.

آموزش صحیح مسواک زدن دندان ها

دهان خود را بعد از مسواک زدن بشویید تا خمیر دندان و مواد غذایی بین دندان ها پاک شوند.

آموزش صحیح مسواک زدن دندان ها

در آخر مسواک خود را به خوبی شسته

آموزش صحیح مسواک زدن دندان ها

به استفاده از دهانشویه بعد از مسواک زدن توصیه شده است. تا از بیماری های احتمالی دهان و دندان جلوگیری شود.

آموزش صحیح مسواک زدن دندان ها

و در آخر فراموش نکنید که هر روز صبح و قبل از خواب مسواک بزنید.

آموزش صحیح مسواک زدن دندان هاآموزش صحیح مسواک زدن دندان ها

شاد و سالم باشید.

آموزش صحیح مسواک زدن دندان ها
5 (100%) 2 votes
  • : ترحمه شده از سایتwikihow.com

نظر شما چیه ؟

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.